AUDIOS PARA RELAJACIONES.

Queda prohibida la distribución, comercialización o uso indebido que se pueda hacer con estos audios, que necesitarán siempre la autorización previa y expresa de Susana Raventós.

Para estos ejercicios de relajación, es fundamental preparar un sitio cómodo y tranquilo, donde no tengas ningún tipo de interrupción ni ruidos. Puedes acondicionar la estancia, intentando, siempre, crear un ambiente agradable y relajante. Una luz tenue, e incluso velas, pueden formar parte del ritual previo a la relajación. Puedes quemar inciensos o aceites esenciales. Cualquier elemento que te relaje resulta válido para la preparación a una buena desconexión.

 

Hay que buscar la mejor postura. Aquélla en la que no sientas la necesidad de moverte durante todo el ejercicio, bien sea sentado, o tendido en una cama boca arriba, o en una manta o colchoneta en el suelo.

 

 

CONCILIAR EL SUEÑO:

 

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SUPERAR EL STRESS:

 

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FAVORECER LA SALUD:

 

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